人の体の中の水分量ってどの位だと思いますか | ミネラルウォーター・天然水 安全でおいしい水の選び方

一般に人間は、成人で体重の約６０～６５％前後が水分だと言われています。子供の場合は、もう少し多くて約７５％～８０％と言われています。 意外にカラダに中の水分って多いですね。
そして、その水分の約２/３が細胞の中にある細胞内液で残りの約１/３が血液など細胞外液だそうです。

人にとって、水分は命を維持していくためにはなくてなならい存在

人間は、生活に必要な栄養素や体の中で出る老廃物を血液によって運んで生命を維持しています。

人間の体の内部の水分量は、年齢によって変化する

年齢が高くなるにつれて、人間の体の内部の水分量は少しずつ少なくなっていきます。成人になると活動範囲が広くなり、体の運動量も多くなるので筋肉がついたりすることから変化します。

歳をとると水分の補給に気を付けないといけない

そして、高齢者になると一般に約５５~５０％までに下がると言われています。これは高齢者になると「喉の感覚も弱まり乾きを感じてのが鈍くなることから水分補給が少なくなる傾向」、「加齢で筋肉が少なくなり細胞内液としての水分量が減ること」、「腎臓機能の低下から尿としての水分の排出が多くなる」などからと言われています。高齢者の方は、こまめな水分補給に気を付けないといけないですね。

高齢者だけでなく、すべての人は健康なカラダのためには適切な量の水分補給を気にすることが必要ですね。
喉が渇いたと感じた時が、カラダが水分を欲している時ですから、その時にすぐに水分補給ができるように
ウォーターサーバーや冷蔵庫などにペットボトルの水を用意するなどのいい水をすぐに飲める環境を生活の中で整えておくことも大事ですね。